Читати безкоштовно книгу Лікування та чистка суглобів. Класичні та нетрадиційні методи, Оксана Салова (1-а сторінка книги)

Поки нас не торкнеться якась біда, не прийде хвороба, ми не думаємо, що в один момент все може змінитися, що з повного життя людини можна перетворитися на руїну. Раніше я навіть не припускала, що ревматоїдний артрит - настільки важке захворювання, що з ним так важко боротися і доведеться вчитися жити заново. Але, як кажуть, у світі повно сюрпризів. Нічого неможливого не буває. Спочатку я зневірилася, думала, що виправити вже нічого не можна, що попереду на мене чекає тільки жах і безпросвітна нудна життя розбитого людини. Але як я помилялася! Тепер мені хочеться поділитися своїм досвідом, показати, що життя завжди дає людині хоча б один шанс все виправити, підштовхує до правильного рішення. Головне - вчасно зрозуміти, що робити, і не упустити цей шанс. Як тільки я зіткнулася з ревматизмом, стала згасати, хоча строго слідувала інструкціям лікарів, справно приймала ліки. Тривало це до тих пір, поки я не подумала: навіщо мені їх пити, посаджу печінку і нирки, а вони все одно не лікують, процес руйнування хрящової тканини не запобігти, а вже з болями я як-небудь впораюся. Стала шукати народні методи, робити компреси, примочки, серйозно захопилася питанням правильного харчування, фізкультури. Стала розробляти суглоби за допомогою найпростіших вправ, ходити незважаючи ні на що. Від допомоги традиційної медицини теж не відмовлялася. Найдивніше, що через кілька місяців, як тільки я «зрадила» своїм улюбленим смаженим котлеток, солоного сала, копченостям і т.п., я відчула себе краще, а прогулянки і проста гімнастика бадьорили, додавали сил та енергії. Я стала легше ходити, згинати й розгинати пальці, і мені захотілося жити, я зрозуміла, що здатна на багато що. Зайнялася гімнастикою, з часом записалася в басейн і на танці. Протести близьких не зупинили мене. І знаєте, у мене почалося нове життя, ніби виросли крила і відкрилося друге дихання. Я відчула себе живою. Спочатку кожен рух давалося мені насилу, але поступово суглоби розроблялися, набряки пройшли, рухатися стало простіше. Звичайно, моє відновлення проходило не протягом дня, тижні і навіть місяці. Я копітко працювала над собою, педантично займалася, вивчала питання правильного харчування, вводила в раціон нові продукти, нові способи готування, поступово відходила від старих звичок. Проблема харчування якось зачепила мене. Раніше я думала: ось як можна жити без наваристого борщу, смаженої картоплі з салом, котлет, бутербродів. Що не побалуватися шматочком ковбаски, тортиком, копченої рибкою? А потім відкрила багато корисних і чомусь забутих продуктів, навчилася цінувати просту їжу. Знаєте, скільки всього смачного і корисного можна приготувати з топінамбура, різних видів капусти, брукви, ріпи, зелені? Можна зробити навіть корисні піцу і бутерброд. Головне - проявити фантазію, вивчити сполучуваність продуктів. Звичайно, відмовившись від напівфабрикатів, доводиться проводити на кухні більше часу. Спочатку було важко: вимушена була готувати кілька страв для кожного члена сім'ї. Поступово всі мої домашні перебудувалися на новий режим, і тепер нікому не приходить в голову шукати в холодильнику сосиски. З часом я прийшла до того, що організм потрібно періодично чистити, допомагати справлятися з токсинами, шлаками та іншими шкідливими речовинами, солями, злегка прискорюючи обмінні процеси. Позбувшись від багаторічних шлаків, я відчула легкість, значно схудла, покращала і помолодшала. Тепер я здригаюся від думки, як нудно й одноманітно жила до хвороби, не вміла відпочивати, радіти, бачити хороше. Іноді мені здається, що зараз я встигаю більше, ніж у молодості, я працюю, але залишається час і на сім'ю, і для себе. Ось що значить чітко розпланований день, точна організація! Я розумію, що, якщо знову буду проводити відпочинок на дивані, а не в лісі або на річці, поглинати їжу сумнівного походження, проблеми з суглобами повернуться. Однак у цьому досвіді є і свій плюс. Я знаю, як може бути погано, тому намагаюся не допускати загострень, жити так, щоб хвороба не змогла повернутися, щоб мені було комфортно і добре. Треба сказати, що моя історія з ревматоїдним артритом багато чому мене навчила. Навчила жити, битися і вигравати. Сподіваюся, чомусь я зможу допомогти і вам. Глава 1. Будова і основні функції суглобів Чи не розбираючись в будові суглоба, не розуміючи, як він працює, неможливо говорити про його хвороби та лікуванні. Взагалі, кожна людина повинна знати, як працює опорно-рухова система, як наш скелет рухається. Щодня ми здійснюємо тисячі рухів тазостегновими, колінними, гомілковостопними, ліктьовими, пальцьовими, наручний, плечовими суглобами, не замислюючись ні на секунду. А адже саме суглоби дають можливість рухати певними частинами тіла, а також створюють точки опори для скелета (рис.1.1). Рис.1.1. Будова скелета людини Можна сказати, що будова суглобів неймовірно. Кістки, що утворюють суглоб (суглобові поверхні), покриті хрящем, до країв якого кріпиться синовіальна оболонка, що має складки і кишені, які забезпечують рух. Синовіальна оболонка також формує порожнину суглоба, яка заповнена синовіальною рідиною, що зменшує тертя хряща. Зовні суглоб оточений зв'язками і м'язами, які допомагають у русі і захищають від пошкоджень (рис.1.2). Рис.1.2. Будова колінного суглоба Хрящ - найважливіша складова суглоба, оскільки саме він забезпечує пружність, еластичність, міцність, особливо при навантаженнях. Хрящ схожий на губку через здатність вбирати рідину, що надходить в суглоб, коли він розслаблений, а при всякому русі (навантаженні) видавлювати її, тобто постійно змащувати суглоб. Ця його здатність проявляється завдяки глікозоміногліканам, що містяться в хрящової тканини. Глікозоміноглікани - природні полісахариди, що входять до складу міжклітинної речовини сполучної тканини, в тому числі кісткової і хрящової. Полісахариди - складні високомолекулярні вуглеводи (крохмаль, целюлоза), що складаються з моносахаридів (глюкоза, фруктоза). Взагалі, хрящ - це хрящові клітини - хондроцити і міжклітинний речовина - матрикс. Всі складові елементи матриксу виробляють хондроцити, однак для цього їм обов'язково потрібні енергія, білки, ферменти, вітаміни. При надходженні необхідних поживних речовин хондроцити - кращі природні амортизатори. Так що ніколи не варто забувати про те, що ви їсте. Хрящ харчується синовіальною рідиною, в ньому немає кровоносних і лімфатичних судин, нервових закінчень, однак саме він захищає поверхню кісток, сприяє руху суглобів. У здорової людини хрящ рівний, гладкий, зволожений. Обмінні процеси в хрящах, як і в кісткових тканинах, досить тривалі, тому відновлення після травм займає більше часу. Хрящ на 70-80% складається з води, на 10-15% - з органічних речовин і на 4-7% - з мінеральних солей. Суглобову порожнину оточує суглобова капсула, представлена ??зовнішньої фіброзної мембраною і внутрішньою тонкою синовіальної оболонкою. Фіброзна мембрана складається з волокнистих пучків сполучної тканини, а синовіальна оболонка - з ендотеліальних клітин, саме тому вона гладенька. Якщо суглобова капсула кріпиться близько до краю суглоба, то рух суглоба буде обмежено, як би сковано, а якщо ближче до центру - рухова активність значно підвищується. Через суглобову капсулу проходять численні судини і нервові закінчення, тому суглоби можуть хворіти при пошкодженнях і перевантаженнях, реагувати на токсичні та алергічні впливу. Суглобова порожнина - це вузька щілина, обмежена суглобовими поверхнями і синовіальної мембраною. Суглобова порожнина наповнена невеликою кількістю синовіальної рідини, яка періодично оновлюється. Синовіальна рідина живить суглобовий хрящ, змащує суглобові поверхні, тобто знижує тертя між ними, пом'якшує здавлення суглобів, а значить, діє як природний амортизатор. Однак наповнення суглоба надмірною кількістю синовіальної рідини говорить про те, що в організмі йде запальний процес; з часом суглоби починають набрякати і боліти, і з цим обов'язково потрібно щось робити. До кісток кріпляться суглобові зв'язки, в основному вони складаються з сухожильних колагенових волокон. Головне завдання суглобових зв'язок - підвищити опірність суглобової капсули при розтягуванні, захистити суглоб від пошкоджень. Міжкісткової зв'язки розташовані всередині суглоба, між кістками. Суглобову капсулу зміцнюють зовнішні сумкові зв'язки, а ось периферичні, які знаходяться далеко, не мають з нею ніякого зв'язку. Суглобові диски - це волокнисто-хрящові утворення, розташовані між двома сторонами суглоба. Суглобові меніски (прокладка з хрящової тканини, що виконує роль амортизатора) дуже схожі на диски. Єдина їх відмінність в тому, що меніски мають центральне отвір, через який повідомляються дві суглобові порожнини. М'язи, що оточують суглоб, також зміцнюють його, відповідають за рухи. Як бачите, головна функція суглобів - рухова та опорна. Однак деякі суглоби обмежені в русі, оскільки в них немає суглобової порожнини. Замість цього між кістками знаходиться фіброзно-хрящової диск. У центрі кожного диска розміщується драглисте ядро, яке знижує тиск тіла на хребці. Всі хребці розділені хрящовими подушечками (міжхребетними дисками), дугоотростчатих суглобами, утвореними двома верхніми і двома нижніми суглобовими відростками, з'єднуються вони послідовно, але не один над іншим, а з певними вигинами, що забезпечує гнучкість і стійкість хребта. Спереду і ззаду по тілах хребців проходять поздовжні зв'язки. Дуги хребців з'єднані жовтої зв'язкою, остисті відростки - міжостистими і надостістая зв'язками, поперечні відростки - межпоперечнимі зв'язками. Всі вони допомагають нам рухатися. Як правило, в шийному та поперековому відділі хребет вигинається вперед, в грудному та крижовому - назад. Ці вигини дуже важливі: вони допомагають тримати тіло вертикально. Не всі хребці однакові: поперекові масивніше шийних. Це не випадково, адже попереку потрібно витримувати великі навантаження. Дуги хребців як би тримаються двома ніжками за тіло хребця, при цьому обов'язково утворюється хребетна отвір, який при скріпленні всіх хребців «переростає» в канал, наповнений спинним мозком. Головне завдання цього каналу - захищати мозок від пошкоджень. Остистийвідросток відходить від дуги назад, з боків - два поперечних відростка, вгорі і внизу - по два суглобових відростка. У загальній складності від дуги кожного хребця відходять по сім відростків. Два хребці, з'єднані між собою двома міжхребцевими суглобами і міжхребцевих диском, називаються хребетним сегментом. Всього сегментів 31. Оскільки в хребетному стовпі всього 23 міжхребцевих диска (вони відсутні між I і II хребцями шийного відділу і п'ять хребців крижів зрослися між собою), в русі нашого тіла беруть участь всього 24 сегмента. І їх більш ніж достатньо! Хребці з'єднуються між собою міжхребцевими дисками (рис.1.3). Рис.1.3. Міжхребцевий диск Міжхребетні диски складаються з фіброзних кілець і драглистого пульпозного ядра. Саме тому що ядро ??заповнене драглисті речовиною, що складається з гликозаминогликанов, воно здатне швидко набирати і віддавати воду, а це, в свою чергу, допомагає зменшувати тиск на хребетний диск. Фіброзне кільце - це віддалені один від одного волокнисті пластинки, які стають щільніше в міру віддалення від центру. Саме ці фіброзно-хрящові пучки не дають вийти студенистому ядру з фіброзного кільця при розриві. Міжхребетні диски з'єднані між собою дуже щільно: у місці зчеплення немає ніякого руху, а значить, тертя. Так що диски не можуть ні вискочити, ні стертися. Однак не всі міжхребетні диски мають однакову товщину. У грудному відділі (самому нерухомому) товщина диска - не більше 3-4 мм, в шийному - 5-6 мм (як найбільш рухомому), в поперековому - 8-10 мм (на нього припадають найбільші навантаження). Межпозвоночное (форамінарное) отвір - вузький простір, наскрізь пронизане кровоносних і лімфатичних судинах, нервами. Спереду воно утворено суміжними хребцями і міжхребцевих диском, зверху, знизу і ззаду - суглобовими відростками. Утримувати хребці між собою допомагають також зв'язки, що проходять уздовж хребетного стовпа і розташовані навколо дрібних суглобів і хребців. Вздовж хребта знаходяться м'язи, які сприяють нашому пересуванню, формують ходу і фігуру. М'язи як би розділені на окремі групи, вони немов нависають одна над іншою, тим самим відмінно захищаючи кістки і зв'язки від пошкоджень. Важливу роль відіграє і спинний мозок, який знаходиться в хребетному каналі. Оскільки спинний мозок заповнений спинномозковою рідиною, повністю пронизаний нервовими клітинами, його можна назвати передавачем нервових імпульсів від головного мозку до інших органів і тканин, а це, в свою чергу, забезпечує чутливість і рух тіла. Саме здавлювання нервових корінців і призводить до болів в різних областях тіла і навіть може повністю позбавити можливості рухатися. Глава 2. Дистрофічні ураження суглобів У здорової людини все працює нормально, тобто так, як і задумано природою. Однак поступово суглоби зношуються, і ми можемо зіткнутися з безліччю неприємних захворювань. Що ж робити, як довгий час залишатися у формі? І що робити, якщо вас вже переслідують болі в спині або ногах, ноги і руки постійно набрякають, стало важко рухатися? Як не банально прозвучить, але відповідь проста: терміново займіться собою, зверніться до лікаря, пройдіть обстеження і, звичайно ж, міняйте спосіб життя. Живучи в постійних стресах, перекушуючи на ходу, мало рухаючись, ви не будете блищати здоров'ям до глибокої старості. Подумайте: чому горяни живуть так довго? Чому вони і в сто років можуть виконувати роботи, з якими пересічному міському жителю важко впоратися і в п'ятдесят? Тим, хто вже зіткнувся з захворюваннями суглобів, зміна лише харчового і рухового поведінки не допоможе, тут необхідні комплексна боротьба з недугою, ряд послідовних заходів. Однак, щоб боротися, потрібно знати ворога в обличчя. Так що поговоримо про те, яким чином уражаються суглоби і які наслідки несуть ці поразки. Все, напевно, чули про артрозах і артритах, це і є ураження суглобів різної природи. Артрози виникають через порушення обміну речовин, травм, надмірних фізичних навантажень і зносу суглобів. Артрити ж - наслідок різних видів запалень. Артроз, або остеоартроз, найчастіше виникає безсимптомно; поступово з'являються болі після фізичних навантажень, з часом суглоби починають «клацати» і хрустіти, хворіти, суглоб деформується, стає важко рухатися, вранці постійно відчувається дискомфорт. Природно, болі з'являються там, де є проблеми, з часом вони тільки посилюються. Наприклад, у когось болять коліна при спуску і взагалі при всякому згинанні ніг, у когось з'являються неприємні відчуття в попереку, паху і сідницях, комусь важко рухати пальцями, згинати й розгинати їх. Зазвичай остеоартроз вражає суглоби жінок в період менопаузи, оскільки саме в цей час організм перебудовується, відбуваються гормональні збої. Однак не застраховані від дистрофічного ураження і молоді люди, і зрілі чоловіки, і навіть діти. Цікаво, що не тільки фізичне перенапруження, але і нестача руху, зайві кілограми, надмірне вживання спиртного, куріння, незбалансоване харчування призводять до хвороб суглобів. Взагалі, артроз частіше з'являється, коли несприятливо склалися ті чи інші обставини, з різних причин у людей різних вікових категорій. Основні фактори дистрофічного ураження суглобів: • старіння: хрящ просто втрачає свої властивості, зношується; • вроджена дисплазія сполучної тканини, що виявляється гіперподвіжность суглобів; • вивих тазостегнового суглоба під час народження; • погана спадковість (мати або батько страждають цією недугою); • численні забої , переломи, вивихи, пошкодження зв'язок та інші травми, частенько пов'язані з професійною діяльністю; • різні порушення обміну речовин, в першу чергу ендокринного; • поганий кровообіг в кінцівках, варикозне розширення вен, атеросклероз, гіпертонія. Остеоартроз - це не тільки знос організму в цілому, але і суглобів зокрема. Це в першу чергу порушення обміну речовин в хрящах. Зрозуміло, що постійна нестача харчування призводить до поступового руйнування хрящової тканини, втрати еластичності, появі великих тріщин через постійне тертя. Артроз може вражати будь-які суглоби, але його «улюблені» місця - тазостегновий і колінний суглоби, пальці кистей і стоп.