Гітт лікування суглобів

background = "images / fon. jpg"> Віталій Гітт коксартрозе: ЯК ВРЯТУВАТИ СУГЛОБИ? Стаття опублікована в газеті "ЗОЖ" Артрози великих суглобів (тазостегнового, колінного, гомілковостопного) вважаються невиліковними захворюваннями або виліковними умовно. Ліки лише зменшують муки хворих. На думку мануального терапевта Віталія Гитта, положення можуть врятувати розроблені ним вправи Чому руйнуються суглоби? При артрозах в першу чергу вражається суглобовий хрящ, що забезпечує безперешкодне ковзання суглобових поверхонь кісток, що зчленовуються один по одному. На початковій стадії захворювання протікає приховано, людина його ще не відчуває. Оскільки хрящова тканина (дуже щільна і слизька) не містить кровоносних судин, поживні речовини доставляються до хряща суглобової (синовіальної) рідиною. Рідина ця міститься в порожнині суглоба і виконує роль мастильного матеріалу для поверхонь, що труться хрящів. Поживні речовини «пропотіває» з кровоносних судин синовіальної оболонки. Одна з причин остеоартрозу - вікові зміни. Просвіт судин синовіальної оболонки починає звужуватися, і хрящ перестає отримувати поживні речовини. З часом суглобова поверхня стає шорсткою, нерівною. З'являються болі при русі. Крім того, має значення і те, що з віком у багатьох через порушення жирового обміну збільшується вага, створюючи додаткове навантаження на суглоби ніг. Спроби позбутися болю за допомогою активних занять фізкультурою спочатку приводять до деякого зменшення болю, так як при фізичних навантаженнях в кров виділяються «гормони радості» - ендорфіни. Відчувши полегшення, людина починає займатися фізкультурою ще інтенсивніше, сподіваючись повністю вилікуватися. Але посилені навантаження (біг, присідання, тривалі прогулянки) викликають прискорене руйнування хряща (поверхні-то нерівні!) І часто провокують посилення запальної реакції у відповідь на роздратування. У запальний процес залучаються суглобова сумка і сухожилля, суглоб розпухає, біль посилюється. Виходить замкнуте коло. Через посилення болів людина на деякий час змушений утримуватися від фізичних навантажень, але обмеження руху, в свою чергу, робить негативний вплив на суглоб - його функції все більше порушуються. У нерухомому суглобі хрящі не отримують достатньої кількості поживних речовин, через те що сповільнюється протікання синовіальної рідини. Не випадково артрози часто розвиваються після переломів, коли штучно блокується рух у суглобах. Випадок з практики Артрози великих суглобів, у тому числі і тазостегнового (коксартроз), можна лікувати спеціальними щадними вправами. У моїй практиці був такий випадок. У 1997 році до мене на прийом прийшла Ольга Савівна Данілушкіна, 1932 року народження. Я не хотів братися за її лікування через крайню занедбаності захворювання. Рентгенограма показувала важке ураження лівого кульшового суглоба - відсутня хрящова прошарок, сильно зруйнована головка суглоба, його рухливість була практично втрачена, ліва нога значно вкорочені. Діагноз - коксартроз 4-го ступеня. Її мучили сильні болі, доводилося пересуватися на милицях. Важко було повірити, що ми з нею зможемо домогтися кардинального поліпшення. * Від редакції. У спеціальній літературі зараз прийнято замість терміна «артроз» вживати термін «обмінний артрит», замість терміна «коксартроз» - «коксит» суфікс - оз вказує на обмінний характер порушень, а суфікс - ит - на те, що є запалення !. Було встановлено: коли з'являються болі і людина звертається до лікаря, процес вже носить запальний характер. Але Ольга Савівна виявилася наполегливою пацієнткою. Вона акуратно виконувала всі мої приписи, і через п'ять років картина різко змінилася. Рухливість ураженого суглоба відновилася, довжина ніг стала однаковою, болів Ольга Савівна не відчувала, ходила вільно. На рентгенограмі було добре видно товсту хрящову прошарок. Природно, головка суглоба не відновилася, але товстий шар хрящової тканини згладив і замінив зруйновану частину кістки. Лікувалася Ольга Савівна за допомогою розроблених мною реабілітаційних вправ. Вони дуже легкі, щадні, але виконувати їх необхідно щодня й подовгу - бажано до 10 годин на добу. Ті, хто вперше чує таку рекомендацію, приходять в жах. Але я швидко заспокоюю пацієнтів: таку необтяжливу гімнастику можна робити і лежачи, і сидячи, поєднуючи її з іншими заняттями. Вправи можна виконувати, наприклад, за робочим столом, перед телевізором, в театрі, в метро. Треба постаратися, щоб ці рятівні руху просто увійшли в звичку. «Шалтай - Балам» для дорослих При вираженому коксартрозе додаток скільки-небудь значних зусиль до ніг неприпустимо. При цьому захворюванні навіть підняття ніг в положенні лежачи створює зайве навантаження на тазостегнові суглоби, не кажучи вже про біг, присідання і стрибках. Трохи більше амплітуда руху - і хворий хрящ починає інтенсивно руйнуватися. Але відсутність рухів у хворому суглобі, як уже говорилося, також призводить до його прискореної деградації. Завдання лікаря і пацієнта - розірвати це порочне коло, перервати процес руйнування суглоба, повернути його назад. Пам'ятаєте дитячий віршик про Шалтая-Болтая, який сидів на стіні? Діти дуже люблять сидячи базікати ногами, за що їх часто (і абсолютно марно) обсмикують батьки. Думаю, діти інстинктивно вибирають руху, що сприяють росту хрящів. Навантаження на коліна при цьому нульова, а рух забезпечує протікання синовіальної рідини між суглобовими поверхнями і сприяє реабілітації суглоба. Комплекс вправ «Дурниця» Ці вправи корисні при будь-якого ступеня коксартрозу. вони допоможуть і в лікуванні важких артрозів. 1. Ляжте на підлогу (підстеливши килимок) на живіт, покладіть особа на з'єднані кисті рук. Злегка похитуйте стегнами вправо-вліво, перекочуючись на животі. Амплітуда руху не повинна перевищувати 3 см. Якщо коліна теж хворі і набряклі, в них можливі больові відчуття. У цьому випадку треба підкладати під них м'яку тканину. Ця вправа рекомендується виконувати 3 рази на день до їди по 10 хвилин. Ослабленим пацієнтам слід починати з 3-5 хвилин 2 рази на день і поступово збільшувати тривалість і кількість підходів. Якщо відчуєте біль, знижуйте амплітуду рухів і постарайтеся максимально розслабитися. Вправа підходить для найважчих випадків і найслабших пацієнтів. М'язи ніг не задіяні, рух в суглобі пасивно. Виробляються коливальні рухи з дуже невеликою амплітудою в тазостегнових суглобах, за рахунок чого поліпшується їх харчування. Крім того, поліпшується перистальтика кишечника, масажуються печінка, жовчний міхур, шлунок. У огрядних пацієнтів підтягується живіт, зменшується обсяг талії. 2. Вправа виконується лежачи на спині. Можна прийняти положення напівлежачи або напівсидячи. Витягнуті і трохи розсунуті ноги по черзі розвертайте назовні і всередину. Амплітуда руху - не більше 1 см. При больових відчуттях необхідно зменшити амплітуду руху, змінити ширину розведення ніг і максимально розслабитися. Бажано підкласти під коліна невелику подушечку. Під час виконання цієї вправи можна читати, дивитися телевізор, розмовляти. 3. Найбільш універсальне вправу. Виконується сидячи. Можна робити на роботі, на кухні, сидячи за столом, в метро або в машині. Сядьте зручно, коліна розведіть приблизно на ширину плечей. Стопи щільно притисніть до підлоги. У початковій стадії для контролю амплітуди руху руки краще тримати на колінах, після придбання навичок - де завгодно. Легко і без напруги зводите і розводите коліна з амплітудою 1 см. Якщо вправа викликає біль, спробуйте зменшити амплітуду руху, поставте ноги трохи вже або ширше, змініть частоту, періодично розслабляйтеся. 4. Сидячи на стільці, поставте ступні на підлогу і легко, без напруги по черзі піднімайте п'яти від підлоги на 1-2 см. Ця вправа також корисно для колінних і гомілковостопних суглобів. Сумарний час виконання вправ № 2-4 - від 3 до 6 і більше годин на добу, але поспіль їх робити не слід. Краще розподіляти їх рівномірно на весь день. Дія всіх вправ схоже, тому вибирайте їх послідовність на свій розсуд, залежно від бажання і можливості. Головне - запам'ятайте: жодне з вправ комплексу «Дурниця» не повинно викликати болю. До реабілітаційним вправам суглобів потрібно ставитися дуже обережно. ## ~~ Http: // doctormusatov. ru / 10-2. html ~~ ##