Як заспокоїти дитину і укласти його спати - метод Харві Карпа - BabyCenter

Сплячий дитина - дуже зворушливе видовище. Але спроби укласти малюка спати можуть перетворитися на щоденні битви. Якщо ви недавно стали батьками та страждаєте від хронічного недосипу, вам може допомогти метод педіатра Харві Карпа. Цей метод спрямований на те, щоб заспокоїти дитину, що плаче і укласти його спати. Суть цього методу полягає в п'яти «П»: сповивання, положення на животі або на боці, звичні звуки, погойдування і пустушка. Метод «Найщасливіший малюк» Харві Короп вважає, що кращий спосіб заспокоїти новонародженого і укласти його спати - це відтворити звуки, рухи і відчуття затишку, до яких малюк звик, перебуваючи в утробі. Саме для цього була створена стратегія п'яти «П», описана в книзі Карпа «Мистецтво заспокоювати дітей». Короп, доцент кафедри педіатрії Медичного інституту Південної Каліфорнії, називає перші кілька місяців після народження дитини «четвертим триместром». Дитина вже не в утробі, але він ще не цілком готовий до життя у великому зовнішньому світі. Діти потребують особливого догляду, тому що народжуються незрілими в порівнянні з дитинчатами інших видів ссавців. Наприклад, новонароджений лоша може ходити, в той час як дітям потрібні місяці, щоб навчитися пересуватися самостійно. «Наші новонароджені - це тендітні крихітні істоти, яких« виселяють »з матки приблизно на три місяці раніше, щоб їх великі голови могли пройти через родові шляхи », - вважає автор. Зазвичай вважається, що новонародженим потрібна тиша і спокій, але насправді вони приходять з досить-таки галасливого і неспокійного місця. Перебуваючи в матці, дитина постійно хитається і трясеться. Він оточений булькає і дзюркотливими звуками материнського тіла. Його з усіх боків оточують «стінки» його житла. Не дивно тому, що малюк почуває себе некомфортно, лежачи на самоті в тиші дитячої кімнати, коли його ніжки і ручки вільно бовтаються і лякають його самого. «Новонароджені сплять набагато краще, якщо вони закутані в щось м'яке, адже до цього відчуття вони звикли в утробі. Це дійсно працює, тому що викликає рефлекс розслаблення, який відключає плач і запускає процес засинання. Всі діти народжуються з цим вбудованим механізмом ». П'ять «П»: Сповивання (№1) Що це таке Візьміть тонке ковдру (пелюшку) і загорніть в нього плаче дитини. Ручки до боків - так, щоб йому було зручно. Звичайно, можна запеленать дитини з вільними руками, але Карпо стверджує, що сповивання працює набагато краще, якщо ручки малюка закриті ковдрою. Як це працює Сповивання заспокоює малюків, тому що дає їм відчуття безпеки, до якого вони звикли до народження. Після місяців, проведених у замкнутому просторі, світ просто занадто великий для них! Ось чому їм подобається, коли їх тримають на руках, обіймають і сповивають. Якщо малюка запеленать так, як радить Короп, він не буде махати ручками і лякати самого себе, провокуючи новий напад сліз і крику. Крім того, це буде служити для вашої дитини сигналом того, що пора лягати спати. Сповивання посилює дію інших «П». Як це робиться Короп рекомендує сповивати дитини кожен раз, коли ви кладете його спати. Це може бути нетривалий сон в ранковий час або повноцінний нічний відпочинок. Дитину треба класти на спину - ні в якому разі не на живіт і не на бік. Щоб він не перегрівся, краще використовувати тонке ковдрочку і стежити за тим, щоб в кімнаті не було жарко. Сповивати дитини зовсім не складно. Але вам потрібно натренувати, щоб сповивання було ефективним і безпечним. Малюка потрібно звернути так, щоб йому було зручно, і щоб він не міг розгорнути себе сам. У той же час, знизу повинно залишатися достатньо місця, щоб малюк міг згинати й розгинати ніжки. Туге сповивання ніг в випрямленій положенні може викликати проблеми з тазостегнових суглобах. Подивіться наше слайд-шоу «Як сповивати дитини» Крім того, ви можете пошукати в Інтернеті відеоролики Харві Карпа, присвячені методу «Найщасливіший малюк». Сповивайте дитини перед сном, на ніч і коли він плаче. Чи не сповивати, коли він не спить і цілком задоволений життям. Короп вважає, що у віці 4-5 місяців більшість дітей можна перестати сповивати. Втім, одного сповивання часто буває недостатньо, щоб заспокоїти малюка. Настала пора перейти до другого «П»: покласти на бік або на живіт. П'ять «П»: Положення на боці або на животі (№2) Що це Після того, як ви сповиє дитини, спробуйте покласти його на бік або на живіт. Як це працює Фахівці радять укладати дитину спати на спину, щоб знизити ризик синдрому раптової дитячої смерті. Але новонароджені почуваються більш спокійними і задоволеними, лежачи на боці або животі - тому ці пози відмінно підходять для заспокоєння (не для сну). Як це робиться Покладіть плаче дитини на живіт або на бік і тримайте його в такому положенні на своїх руках, колінах або на грудях. Цей спосіб можна використовувати тільки для заспокоєння малюка. Він не повинен спати в цих положеннях. Як тільки він засне, переверніть його на спину. У деяких випадках достатньо сповивання і положення на боці або на животі. Але якщо малюк не заспокоюється - спробуйте третій «П» - звичні звуки. П'ять «П»: Звичні звуки (№3) Що це Певні звуки допомагають дитині заспокоїтися і заснути. Як це працює Новонароджені не потребують тиші. Вони провели стільки місяців, постійно чуючи шум кровотоку матері. Але ж для того, хто перебуває всередині, цей шум звучить голосніше, ніж працюючий пилосос. Немовлята відчувають себе краще, швидше заспокоюються і краще сплять, коли чують звуки, а не в тиші. Втім, підходять не всі звуки. Як це робиться Найпростіший варіант: запеленать дитини, покласти його на бік або на живіт - і просто вимовляти звук «шшш» йому на вушко. Можна при цьому злегка його похитувати («П» №4). Якщо малюк плаче, ваш заспокійливий звук повинен бути досить гучним. Коли він почне заспокоюватися, зменшіть гучність. Крім того, Карпо рекомендує ставити аудіозапис «білого шуму», коли малюк спить. Майте на увазі, що не всі звуки підходять. Наприклад, навряд чи допоможе шум фена або запис морського прибою. Краще використовувати більш низькі і буркітливі звуки, що нагадують ті, що малюк чув в утробі. Саме такі шуми записані на диску Харві Карпа під назвою «Заспокійливі звуки». Експериментуйте і спостерігайте за реакцією дитини. Зрештою, ви знайдете те, що допоможе. Для того щоб заспокоїти дитину, запис потрібно включати на тій же гучності, з якою він плаче. Коли малюк спить, досить неголосного супроводжуючого шуму. Запис «білого шуму» можна використовувати місяцями. «Звичні звуки заспокоюють дитину так само, як улюблена плюшева іграшка, - стверджує Харві Карп. - Ставте запис кожного разу, коли малюк лягає спати, будь то вночі або вдень. Її можна використовувати весь перший рік життя ». Ви сповиє дитини, поклали його на бочок або на животик і тихенько нашіптувати йому щось на вухо. Можливо, цього буде достатньо і він швидко заспокоїться. Але якщо немає - переходьте до четвертого «П»: похитування. П'ять «П»: Погойдування (№4) Що це Мова тут піде не про закачуванні в ліжечку, як ви могли подумати. Рекомендований метод полягає в тому, щоб злегка похитувати загорнутого в ковдрочку малюка короткими, швидкими рухами. Як це працює У вас в животі дитина постійно гойдався і трясся, коли ви рухалися. Саме тому четверте «П» - погойдування - заспокоює дитину. У комбінації з трьома першими «П» воно творить чудеса. Як це робиться Спочатку сповийте дитини, покладіть його на живіт або на бік і почніть заспокоювати його звуком свого голосу (або записом білого шуму). Потім, підтримуючи голівку дитини, обережно покачайте його. Тільки не трусіть! Цей рух має скоріше нагадувати тріпотіння, ніж тряску. Воно виконується з мінімальною амплітудою. На думку Харві Карпа, рух іншого типу (наприклад, заколисування в кріслі-гойдалці чи дитячому шезлонгу) більше підходить дітям в спокійному стані. А описане вище несильно погойдування заспокоює дитину, яка вже плаче. В системі Харві Карпа залишилося ще одне «П»: пустушка. П'ять «П»: Пустушка (№5) Що це Суть цього пункту в тому, щоб просто дати маляті пустушку або палець, щоб він міг його смоктати. Як це працює Багатьох малюків заспокоює смоктання. Якщо ваша дитина з таких, соска може допомогти йому розслабитися і заспокоїтися. Як це робиться запеленать дитини і запропонуйте йому пустушку або просто свій великий палець, якщо він засмучений і йому хочеться що-небудь посмоктати. У комбінації з положенням лежачи на животі або на боці, заспокійливим звуком вашого голосу або білого шуму і легким погойдуванням, смоктання має спрацювати. Вважається, що смоктання соски знижує ризик синдрому раптової дитячої смерті, тому не обов'язково забирати її у малюка, коли він засинає. Ще про метод Харві Карпа Харві Короп стверджує, що п'ять «П» працюють найкраще, коли виконуються в точності так, як вони описані. Він порівнює заспокоєння дитини з колінним рефлексом, який лікар перевіряє за допомогою маленького молоточка. Він спрацьовує, тільки якщо вдарити точно в потрібне місце. Пару сантиметрів вище або нижче - і ніякої реакції не буде. Автор методики стверджує, що якщо ви правильно виконали всі 5 пунктів, ефект гарантований на 98%. У решти 2% випадків рекомендується показати дитину лікарю. Це не означає, що потрібно обов'язково виконувати всі 5 пунктів. Деяким дітям може бути достатньо, наприклад, одного сповивання і положення на боці або животі. Всі діти різні. Пробуйте - і ви знайдете те, що допомагає у вашому випадку. Майте на увазі, що метод Карпа розроблений для дітей перших 4 місяців життя. Автор пише, що через 4 місяці п'ять «П» все ще можуть працювати - навіть дорослі люди засинають, гойдаючись у гамаку або під звук дощу. Але дієвість методу з віком знижується. Спроби шепотіти на вухо 8-місячній дитині можуть тільки ще більше його розбурхати. Як вкласти дитину спати - поради від Харві Карпа Малюк спокійно лежить у вас на руках. Але як тільки ви кладете його в колиску або ліжечко - він пхикає. Або ви годували дитину грудьми, і він заснув на руках, але варто вам покласти його, він тут же прокидається і починає плакати. Як же вкласти дитину спати - і зробити так, щоб він не прокидався відразу після того, як його поклали в ліжечко? Харві Короп вважає, що немає нічого страшного в тому, щоб дитина засинав на руках. Насправді цього практично неможливо уникнути. Але рада, яка дає автор, може здатися несподіваним. Коли дитині виповниться 6 тижнів, пише він, потрібно почати в таких ситуаціях обережно будити дитину, щоб він відкрив очі - а потім вже укладати його. Якщо дитина заснула незапеленутим, Карпо рекомендує розбудити його, запеленать, і укласти в ліжечко. Він називає цю техніку «розбудити, щоб укласти». Звичайно, багатьом може здатися дивною ідея будити сплячу дитину. Але Карпо вважає, що цей метод працює, адже таким чином дитина з перших тижнів і місяців життя вчиться засипати самостійно. І якщо ви прямуєте п'яти «П», то запеленутого малюк неодмінно знову засне під заколисуючий білий шум. Кожен елемент техніки п'яти «П» служить сигналом для втомленого дитини, говорить йому: «Пора спати». Точно так само сприймаються мозком втомленого дорослого подушка і темна кімната.