Чому зводить ноги і пальці на ногах, м'язи, методи лікування та профілактики

чому зводить ноги фото Пацієнти лікарняних установ регулярно звертаються до своїм лікуючим лікарям зі скаргами на те, що у них регулярно зводить м'язи ніг. При цьому, таке явище, як судома, далеко не рідкість для людей абсолютно різних вікових категорій: від літніх жінок і чоловіків до вагітних дівчат і навіть дітей. І найчастіше, ноги зводить саме в нічний час доби, під час засинання, або навіть після цього, перериваючи процес сну людини неприємними, хворобливими відчуттями. Розберемося, чому зводить ноги і пальці на ногах і як з цим болісним явищем боротися. Зміст Чому зводить м'язи ніг судомою: об'єктивні причини Зводить пальці на ногах? Шукаємо пояснення Що робити, щоб ноги не зводило: профілактика і лікування Відео Чому зводить м'язи ніг судомою: об'єктивні причини Для початку, варто розібратися, що взагалі являє собою судома: це скорочення однієї або цілої групи м'язів, яке відбувається мимоволі і супроводжується больовими відчуттями, найчастіше це трапляється в районі литкового м'яза. Причин, за якими виникають ці спазми м'язів, може бути маса: можливо, в організм людини надходять не всі речовини, яких він потребує, а може судома - це лише сигнал серйозного захворювання, що вразила людський організм. Отже, якщо у вас регулярно зводить ноги, причина цього явища може ховатися в наступному: чому зводить ноги фотонарушенний баланс мікроелементів в організмі: нестача вітамінів і мінералів, ниркова недостатність або захворювання щитовидки; знижений вміст у крові глюкози, іменоване гіпоглікемією; позамежні навантаження, покладені на ваші ноги: щоденний біг або плавання, футбол інші інтенсивні види спорту; варикоз або тромбофлебіт; серцева недостатність та інші хвороби серцево-судинної системи; недостатній час, відведений для сну або постійне психічне і нервове перенапруження; Переймаючись питанням, чому зводить м'язи ніг, варто звернути увагу, в якій позі ви зазвичай спите, чи є це положення досить комфортним для повноцінного відпочинку, не пережимаються чи судини, контролюючі та відповідають за обмінні процеси? Часто скарги на судоми виникають у вагітних жінок, у них же судоми відбуваються під 4-м причин: Плід, який виношує жінка, забирає на себе практично весь кальцій, який є в організмі у майбутньої матері, тим самим забезпечуючи їй недолік в мікроелементах і мінералах ; Активне зростання плоду і споживання ним великих обсягів енергії та поживних речовин з організму матері; Вживання вагітною сечогінних препаратів, які призначаються їй лікарями-гінекологами для зняття набряків; Прояв венозної недостатності. Наверх Зводить пальці на ногах? Шукаємо пояснення Нерідко буває так, що разом з регулярними судомами, ми відчуваємо ще й дискомфорт від того, що після трудового дня або тривалої ходьби зводить пальці на ногах. Адже це явище супроводжує багатьох спортсменів: балерин, футболістів, і інших людей, чиї пальці на ногах постійно знаходяться в напрузі. Якщо ж ви не належите до вищеперелічених груп, то шукати причину вашої недуги стоїть в іншому: чому зводить ноги фотонедостаток кальцію та інших мікроелементів в організмі; дестабілізація електролітів і нестача вітаміну С; недостатнє вживання води для нормалізації водного балансу організму; вживання деяких медикаментів, в основному для пониження тиску і лікування астми; банальне носіння незручного взуття, яка сприяє постійному напрузі м'язів ніг і пальців зокрема. Розібравшись і встановивши істинну причину, чому зводить пальці на ногах, можна приступити до ліквідації цієї болісної неприємності. Наприклад, почати вживати їжу з високим вмістом калію, кальцію і багату вітамінами, вживати комплекси вітамінів або ж спеціальні спортивні напої. Від судом пальців ніг відмінно допомагають таблетки хініну, які є широкодоступними і відпускаються в аптеках без рецепта. І нарешті, носіть не лише гарну, а й зручне взуття, яка дозволить вам забути про відчуття, коли зводить пальці на ногах. Наверх Що робити, щоб ноги не зводило: профілактика і лікування Якщо судома схопила вже зараз, потрібно терміново вжити певні дії, для того, щоб полегшити нестерпний біль, що охопила м'язи ноги: якщо поруч є шпилька або голка, потрібно не сильно вколоти нею в район литкового м'яза, або ж просто з силою вщипнути спазмовану м'яз. Також добре допомагає розслабляючий масаж області м'язи, зведеної судомою, витягування ноги або підтягування носка на себе. Якщо ж у вас регулярно зводить м'язи ніг, що робити в цьому випадку, підкаже лише повноцінне обстеження і консультація з кваліфікованим фахівцем. Виходити треба, звичайно ж, з першопричини, через що зводить ноги судомою саме у вашому випадку, і призначати лікування згідно з даними аналізів. Однак, в наших силах, провести профілактику і максимально зменшити "вторгнення судом" в наше життя: чому зводить ноги фоторегулірованіе раціону і режиму харчування: є необ'ёмнимі порціями до 6 разів на день; вживати в їжу більше складних вуглеводів, не забуваючи при цьому включати в меню необхідні жири і білки в потрібній кількості; не забувати приймати в їжу продукти, багаті калієм, магнієм і вітамінами групи В (банани, дині, курага, молоко, горіхи, червона риба); вести здоровий спосіб життя, однак не зловживати видами спорту, пов'язаними з надмірним навантаженням на ноги; прийняття зручної пози під час сну; розслаблюючі ванночки і регулярний масаж ступень зі спеціальним кремом або зігріває маззю; відмова від некомфортною взуття та високих підборів. В окремих випадках, якщо зводить м'язи ніг, допоможе носіння компресійних панчіх і колгот з різним ступенем компресії, а також придбання спеціального ортопедичного взуття та устілок. Наверх Відео