Якщо здуває живіт, що потрібно робити?

Гармонія в кишечнику - запорука здорового організму жінки. Однак кожна з нас не раз стикалася з такою проблемою як метеоризм. Що це таке? Метеоризм - це надлишкове скупчення газів в організмі, яке проявляється здуттям живота, обдиманням. Більшість людей навіть не замислюються, що коли здуває живіт - це сигнал про те, що в організмі відбувається якесь порушення, на яке необхідно відгукнутися. Але оскільки часу зазвичай не вистачає, ми вирішуємо ці проблеми швидко - в аптеці купуємо перше-ліпше «ефективне» засіб. Але щоб полегшити свій стан зовсім немає необхідності приймати дорогі і, цілком можливо, малокорисні кошти. Причини Існує кілька причин, які сприяють цьому явищу. Перша думка при метеоризмі така: «Ой, та я, напевно, щось не те з'їла». І, якщо подібний стан для вас не постійно і зовсім не систематичне, то, швидше за все, так і є. Продукти, які могли вплинути на нормальний вміст газів в організмі: їжа, яка викликає утворення газів (капуста, бобові, яблука, сильногазовані напої); їжа, яка викликає процеси бродіння (квас, пиво, чорний хліб). Однак усунути це неприємне явище, особливо, якщо воно повторюється постійно, складніше. Для цього необхідно перемогти причини, через які постійно здуває живіт. Перша причина відноситься до особливо зайнятим людям, які обідають на ходу, розмовляють під час прийому їжі, захоплюючи при цьому великі об'єми повітря. Вони навіть не замислюються, що тим самим порушують травний процес, який і викликає спалахи метеоризму. До цього ж випадку можна віднести тривалий жування жувальної гумки, що також сприяє потраплянню набагато більшої кількості повітря. У таких випадках зазвичай всі неприємні відчуття закінчуються тоді, коли весь зайве повітря покине ваш організм. Наступною частою причиною метеоризму є захворювання шлунково-кишкового тракту: гастрит, холецистит, панкреатит, коліт, цироз печінки, дисбактеріоз та інші запальні процеси в кишечнику. У нижніх відділах кишечника накопичуються залишки їжі, які повинні були перетравитися, але цього не сталося через наявність перерахованих вище захворювань. Не дарма кажуть, що від нервів всі хвороби. Ось і метеоризм можуть викликати стреси і нервові перевантаження. В результаті стресу відбувається скорочення м'язової системи кишечника, що призводить до скупчення газів усередині кишечника і, як наслідок, до його розтягування. Напевно багатьом відомо стан, коли понервничал і відчуваєш, що болить і здуває живіт. Ще однією причиною є порушення моторики кишечника. Зазвичай це відбувається після операцій на органах черевної порожнини. Бродильні і гнильні процеси посилюються, так як сповільнюється процес проходження їжі по кишечнику. Наслідки такого явища нам уже відомі - утворення зайвої кількості газів у кишечнику. При вагітності Часто під час вагітності жінки скаржаться на те, що здуває і створює некомфортні відчуття живіт. І, звичайно, такі неприємні відчуття відразу дають привід для занепокоєння і нервів. «А раптом це вплине на малюка? Наскільки це погано? А може це нормально? »І відповідь фахівців такий - цілком нормально. Адже під час вагітності відбувається практично повне перестроювання жіночого організму, відбувається ряд гормональних змін, без яких обійтися просто неможливо в цей період. Такі явища і впливають на повноцінну роботу кишкового тракту, ускладнюючи ефективність його здібностей по виведенню газів з організму. Дуже сильно впливає на виникнення метеоризму і те, що часто жінка під час вагітності їсть рідко, але дуже великими порціями. Тому необхідно змінити раціон харчування - їсти частіше, але маленькими порціями, виключити або зменшити, так звані, подразники з продуктів харчування. Якщо жінка буде слідувати цим правилам і вживати правильні продукти, то, найімовірніше, метеоризм зменшиться або зникне зовсім. Як же допомогти собі? У першу чергу необхідно все-таки відвідати кваліфікованого фахівця - гастроентеролога. Але якщо серйозних проблем, що вимагають лікарського втручання, виявлено не буде, то слід задуматися про корекцію раціону вашого харчування. Постарайтеся запам'ятати, від яких продуктів здуває живіт, щоб вони траплялися якомога рідше у вашому раціоні. Варто ретельно і спокійно розжовувати їжу, а також було б непогано дотримуватися правила: «Коли я їм - я глухий і німий». Кишечнику можна допомогти і простими вправами, які нам відомі ще з дитинства: «Велосипед». Лежачи на спині, крутимо уявні педалі. Масаж живота. Просто за годинниковою стрілкою масажними рухами погладжуємо животик. Стоячи або лежачи на спині, втягувати і розслабляти м'язи живота. Повторення виробляються в кількості 15-20 разів. Всі ці вправи допомагають поліпшити прохідність харчових мас і стимулюють роботу кишечника. А як же таблетки? При лікуванні цієї недуги зазвичай призначають два види препаратів - адсорбенти і «піногасники» (поверхнево-ефективні речовини). При прийнятті адсорбентів гази поглинаються і виводяться з організму, проте разом з ними йдуть і корисні бактерії, мінерали і речовини, які є нормальними супроводжуючими здорового життя вашого організму. «Піногасники» є більш ефективними, ніж адсорбенти, однак і діють вони значно довше. Тому при гострій необхідності приймають адсорбенти, для тривалого же лікування призначають «піногасники». Існує безліч народних засобів і корисних трав для боротьби з метеоризмом. Наприклад, користується попитом такі трави, як ромашка, листя м'яти, валеріана і багато інших. Вони є безпечними для мікрофлори кишечника, однак і приймати їх необхідно тривалий час. У будь-якому випадку необхідно боротися з причинами, за якими здуває живіт. Адже позбавлення від цих неприємних симптомів сприяє вашому гарному настрою і квітучому зовнішньому вигляду. Будьте здорові!