Гострий біль у спині лікування | Академія здоров'я

Напевно, кожній людині протягом життя доводилося стикатися з болями в спині. Раптовий напад гострого болю викликає дискомфорт, болісні і тяжкі відчуття, змушує людину страждати. І виникає питання: болі в спині що робити? У такій неприємній ситуації необхідно, якомога швидше, виявити причини появи больових відчуттів і негайно приступити до їх ліквідації. Перш ніж починати лікування - зверніться до лікаря фахівця. Найчастіше, для позбавлення від болів і підтримки здоров'я хребта використовують спеціальну програму фізичних вправ. Ознайомившись з нашою статтею, ви дізнаєтеся, що потрібно робити при гострій або «тянущей» болю, коли слід звертатися за допомогою до лікаря, ознайомитеся з ефективними вправами для відновлення здоров'я спини. Причини появи гострого болю в хребті Основною причиною виникнення больових відчуттів в області спини є хронічні порушення і дегенеративні процеси при захворюваннях. Хронічні причини болю: неправильна постава, «кривий» хребет; слабкі м'язи живота; хвороби різних органів - пієлонефрит, остеохондроз, радикуліт, фасеточний синдром. Але, крім хронічних станів, больові відчуття в спині можуть з'явитися і внаслідок інших обставин. Нерідко, напад болю може бути викликаний різким рухом або ривком. М'язи пошкоджуються, а зв'язки і диски намагаються захистити хребет від несприятливих впливів, приходять в сильне напруження, а потім різко розслаблюються. Такий механічний збій у роботі дестабілізує всю систему і будь дріб'язкова навантаження, наприклад звичайний нахил за вартими сумками, може стати останньою краплею і викликати спазм мускулатури, розтягнення зв'язок і зміщення дисків. Інші причини появи болю: підняття важких; великі фізичні навантаження на хребет. Що робити при гострого болю в спінеПрі виникненні такої проблеми, в першу чергу, припиніть будь-які рухи і ляжте на рівну поверхню, так як в положенні лежачи з м'язів хребта знімається навантаження і зменшується тиск. Це сприяє розслабленню організму і зменшенню больових відчуттів. Не варто турбуватися і панікувати - будь-яка проблема вирішувана. Якщо ви лежите на спині, а біль не проходить - спробуйте змінити позу, ляжте на бік; знайдіть для себе положення, в якому не відчуєте болі.В яких ситуаціях необхідно звертатися за допомогою до лікаря? Ви потрапили в аварію, у вас раптово заніміли кінцівки, ви впали і ушібліпозвоночнік - негайно викликайте швидку допомогу! У разі появи наведених нижче симптомів також варто викликати лікаря, якомога швидше: біль у спині не проходить, навіть якщо ви міняєте положення; з'явилася слабкість в ногах, не змогли сечовипускання і випорожнення кишечника; різкий біль в лівій стороні тулуба. Представлені ситуації вимагають екстреної допомоги лікарів. Крім цього, для профілактики появи болів, варто проконсультуватися з фахівцем слід в таких ситуаціях: останнім часом ви швидко втомлюєтеся; період менопаузи у жінок; дотримання суворої дієти; ви є вегетаріанцем; вам більше 60 років. Гострий біль у спині - леченіеВашему увазі представлений комплекс вправ для усунення больових відчуттів в спині. Так як причини їх виникнення у кожного різні, вам слід випробувати всі пози і вправи, щоб знайти ті, які здатні допомогти. Виконуйте вправи на жорсткому матраці або гімнастичному килимку. Усунення болю - перший день.В разі посилення больових відчуттів при виконанні будь-якого з представлених вправ, негайно припиніть його, інакше ви тільки погіршить проблему. Ляжте на живіт, а руки простягніть вздовж тулуба. Перебуваєте в такій позі, поки не пройде біль Якщо біль не йде, підкладіть під живіт подушку. Покладіть руки за голову і спробуйте акуратно повернутися на стегно. Нахили тазу. Ляжте на спину, ноги прогните в колінах, ступні повинні залишатися на підлозі. Зігніть поперек, підійміть спину, а потім з силою вожміте її в підлогу. Грудна клітка при цьому не повинна рухатися. Перекочування колін. Початкове положення - подібне попереднього вправі. Перекладайте коліна вліво і вправо, намагаючись максимально низько опускати їх до підлоги. Кожне вправу слід виконувати в кілька підходів по 3 рази, збільшуючи з кожним днем ??число повторень до максимуму в 10 раз.Второй деньПредставленние вправи запобіжать скутість м'язів спини, зменшать ймовірність виникнення проблем з хребтом надалі і забезпечать тонус м'язів. Вправа 1Начальное положення - лежачи, трохи піднявшись на ліктях. Поступово опускайте тулуб вниз, потім плавно повертайтеся у вихідне положення. Вправа 2Лягте на рівну поверхню, підніміть ноги і зігніть коліна. Утримуйте таке положення до рахунку 10, потім плавно опустіть ступні на підлогу. Вправа 3Ісходное положення - стояти, ноги на ширині плечей. Відводите стегно в одну сторону, а тулуб нахиляйте в протилежну. Повторити 3 рази. Вправа 4Ісходное положення - подібно попередньому вправі. Прогніться назад, намагаючись з'єднати лопатки, при цьому трохи підняти підборіддя. Повернутися у вихідне положення. Повторювати також до 3-х разів. При гострих болях у спині активне лікування за допомогою представленого комплексу фізичних вправ триває два дні. Потім ви повинні повернутися до нормального життя без больових відчуттів в області хребта. Якщо болі не пройшли - зверніться до врачу.Обеспеченіе роботи хребта без болю Для підтримки тонусу м'язів і забезпечення здоров'я хребта, враховуйте такі рекомендації: продовжуйте виконувати вправи, щодня робіть зарядку; стежте за поставою; робіть прогулянки на свіжому повітрі; продовжуйте інтимні стосунки. Сексуальна активність сприяє гнучкості і розслабленню нижнього відділу хребта. не піднімайте тяжкості. Слідкуйте за своїм самопочуттям, підтримуйте м'язовий тонус. Пам'ятайте, що здорова спина - це основа для загального здоров'я людини. Займайтеся спортом, виконуйте корисні фізичні вправи, зберігаючи тим самим рухливість і роботу хребта без хвороб і без гострих болів до самої старості! Будьте здорові! Пропоную подивитися відео: Вправи при болях у спині. Центр В. Дікуля