Як знизити цукор в крові при діабеті. Які продукти знижують цукор

На цій сторінці ви дізнаєтеся, як знизити цукор в крові при діабеті 1 і 2 типу, а також знизити артеріальний тиск до норми за допомогою смачної і ситної низько-вуглеводної дієти. Це один з головних матеріалів на нашому сайті. Він змінює життя мільйонів хворих на діабет, може змінити і і вашу. Тому що коли цукор в крові у вас буде триматися стабільно нормальний, то самопочуття поліпшиться, а грізні ускладнення діабету відступлять. Як знизити цукор вкрові- все, що потрібно знати: Шкідливі продукти, що підвищують цукор, - докладний список. Що їсти, щоб знизити цукор вкрови Дієта, яка знижує цукор іплохой холестерин. Таблетки, що знижують цукор, іяк замінити іхдіетой. Фрукти іовощі для дієти при діабеті 1і2тіпа. Як припинити скачки цукру при діабеті ідержать його стабільно нормальним. Читайте статтю! Також ця стаття призначена для людей, які не хворіють на діабет, але у них проблема гіпертонія у поєднанні з надмірною вагою або клінічним ожирінням. Таким пацієнтам знадобляться списки заборонених продуктів на низько-вуглеводної дієті в цьому розділі ще в цьому, а також список продуктів, які їм рекомендується їсти, щоб привести свій тиск в норму. Гіпертонія + ожиріння = прояви метаболічного синдрому. Це порушення обміну речовин, яке можна контролювати за допомогою низько-вуглеводної дієти, щоб знизити артеріальний тиск до норми. Якщо метаболічний синдром не лікувати. то у багатьох хворих з роками утворюється діабет 2 типу. Правда, більшість до цього не доживають, тому що інфаркт або інсульт вбивають їх ще раніше. Якщо ви хочете добре зрозуміти причину своєї гіпертонії, щоб успішно її лікувати, то вивчіть статтю Инсулинорезистентность - знижена чутливість клітин до дії інсуліну. Ми коротко обговорили низько-вуглеводну дієту для лікування гіпертонії. Тепер повернемося до основної теми як знизити цукор в крові до норми при діабеті типу 1 і типу 2. Якщо ви хочете взяти свій діабет під контроль, то повинні перейти на низько-вуглеводну дієту, яка детально описана тут. По іншому ніяк. Традиційна "збалансована" дієта не дозволяє нормально контролювати цукор у крові, як би не намагалися точно розрахувати дози інсуліну та / або таблеток. Низько-вуглеводна дієта це головне і абсолютно необхідний засіб лікування для всіх хворих, незалежно від того, який у вас тип діабету і наскільки важко він протікає. Без низько-вуглеводної дієти результати лікування діабету в будь-якому випадку виявляються плачевні, зате з нею вони стають хороші, і причому швидко. Цукор в крові починає падати до норми вже через 2-3 дні, і це насправді так, а не просто привабливу рекламне обіцянку. Ви обов'язково повинні контролювати своє харчування, якщо бажаєте уникнути ускладнень діабету. Низько-вуглеводна дієта-революція потязі діабету 1і2тіпа, яка відбувається прямо зараз! Це єдиний реальний спосіб, щоб знизити цукор вкрови ідержать його стабільно нормальним. Низько-вуглеводна дієта для лікування діабету 1 і 2 типу це головне, що "проповідує" наш сайт. Коли почнете харчуватися за нашими рекомендаціями, то для вас стане реально підтримувати низький цукор у крові, як у здорових людей, т. Е. Не вище 5,3-6,0 ммоль / л після їжі. Лікарі-ендокринологи на прийомі і на заняттях в "школах діабету" довго пояснюють хворим на діабет, як правильно харчуватися. Але якщо вони пропагують "збалансовану" дієту, то ці рекомендації не тільки марні, але й по-справжньому шкідливі. Наш підхід до лікувального харчування при порушеннях вуглеводного обміну часто виявляється прямо протилежним загальноприйнятій. Хороша новина в тому, що вам не потрібно нічого приймати на віру. Спочатку переконайтеся, що у вас точний глюкометр (як це зробити). Потім частіше вимірюйте свій цукор, іноді проводите тотальний контроль цукру в крові. І відразу побачите, яка дієта при діабеті приносить користь, а яка шкода. Нижче в статті містяться списки заборонених і дозволених продуктів. Вивчивши ці списки, ви погодитеся, що низько-вуглеводна дієта різноманітна, смачна і ситна. Прочитайте цю статтю і дізнаєтеся: ефективний спосіб знизити цукор в крові і поліпшити своє здоров'я; як перестати боятися ускладнень діабету, а якщо вони вже розвинулися загальмувати їх; деякі діабетики мають краще здоров'я, ніж навіть їхні однолітки без діабету, як їм це вдається? як припинити скачки цукру і знизити ймовірність гіпоглікемії. Рецепти страв для низько-вуглеводної дієти при цукровому діабеті отримаєте тут Яка дієта добре допомагає знизити цукор в крові при діабеті Лікар напевно радив вам харчуватися "збалансовано". Слідувати цим рекомендаціям значить вживати багато вуглеводів у вигляді картоплі, каші, фруктів, чорного хліба і т. Д. Ви напевно вже переконалися, що це призводить до значних коливань цукру в крові. Вони нагадують "американські гірки". А якщо намагатися знизити цукор в крові до норми, то частішають випадки гіпоглікемії. Ми пропонуємо при діабеті 1 і 2 типу робити упор на продукти, багаті білками і натуральними корисними жирами, а вуглеводів їсти якомога менше. Тому що саме вуглеводи у вашому раціоні викликають коливання цукру в крові. Чим менше вуглеводів ви будете їсти тим легше буде привести цукор в норму і підтримувати його таким. Зараз бажано прочитати статтю "Інсулін і вуглеводи: правда, яку ви повинні знати". Вам не знадобиться купувати якісь БАДи або додаткові ліки. Хоча вітаміни при діабеті приймати дуже бажано. Якщо ви лікуєтеся від порушень вуглеводного обміну за допомогою таблеток, що знижують цукор, та / або уколів інсуліну, то дозування цих коштів зменшаться у кілька разів. Ви зможете знизити цукор в крові і стабільно підтримувати його близько до нормам для здорових людей. При діабеті 2 типу великий шанс, що можна буде повністю відмовитися від інсуліну. Важливо! Перш за все, переконайтеся, що у вас дійсно точний глюкометр. Якщо ви використовуєте глюкометр, який сильно бреше, то всі заходи з лікування будуть марними. Дістати точний глюкометр потрібно будь-якою ціною! Почитайте, які бувають проблеми з ногами при діабеті і, наприклад, до чого призводить діабетичне ураження нервової системи. Витрати на глюкометр і тест-смужки до нього це дрібниці життя, в порівнянні з неприємностями, які заподіюють ускладнення діабету. Через 2-3 дні ви побачите, що цукор в крові стрімко наближається до норми. Ще через кілька днів бадьоре самопочуття вкаже, що ви йдете вірним шляхом. А там і хронічні ускладнення почнуть відступати. Але це тривалий процес, він займає місяці і роки. Як вирішити, чи варто дотримуватися низько-вуглеводної дієти? Щоб відповісти, ваш найкращий помічник якісний глюкометр. Вимірюйте цукор в крові кілька разів на день і побачите все самі. Це стосується і будь-яких інших нових методів лікування діабету, які ви захочете спробувати. Тест-смужки для глюкометра коштують дорого, але це сущі копійки, в порівнянні з витратами на лікування ускладнень. Низько-вуглеводна дієта і ускладнення діабету на нирки Найскладніше тим хворим на діабет, у яких розвинулися ускладнення на нирки. Передбачається, що на ранніх стадіях діабетичного ураження нирок можна загальмувати розвиток ниркової недостатності, якщо нормалізувати цукор в крові за допомогою низько-вуглеводної дієти. Але якщо діабетична нефропатія вже досягла пізній стадії (швидкість клубочкової фільтрації нижче 40 мл / хв), то низько-вуглеводна дієта протипоказана. Детальніше читайте статтю Дієта для нирок при діабеті. У квітні 2011 року завершилося офіційне дослідження, яке довело, що низько-вуглеводна дієта може звернути назад розвиток діабетичної нефропатії. Його проводили в медичній школі Mount Sinai, Нью-Йорк. Докладніше ви можете дізнатися тут (англійською мовою). Правда, потрібно додати, що ці досліди проводили ще не на людях, а поки тільки на мишах. Як знизити цукор в крові за допомогою низько-вуглеводної дієти Ефективне лікування діабету 1 та 2 типу загальна стратегія: Дотримуватися низько-вуглеводної дієти. Часто вимірювати свій цукор, проводити дні тотального контролю цукру в крові, не економити на тест-смужках для глюкометра. Обов'язково займатися фізкультурою, з урахуванням індивідуальних протипоказань. Фізична активність життєво необхідна! При необхідності, додавати до вищепереліченого уколи інсуліну та / або таблетки від діабету. Хороша новина в тому, що багатьом діабетикам для ефективного лікування виявляється достатньо однієї тільки низько-вуглеводної дієти. Причому це стосується не тільки хворих діабетом 2 типу, але навіть тих, хто хворіє на діабет 1 типу в м'якій формі. Часто люди, які лікувалися інсуліном та / або таблетками від порушень вуглеводного обміну, після зміни свого харчування виявляють, що їм більше не потрібно колоти інсулін або приймати ліки. Тому що їх цукор в крові тримається стабільно нормальний і без цього. Хоча заздалегідь ми нікому не обіцяємо, що можна буде "зістрибнути" з інсуліну. Такі обіцянки дають тільки шарлатани! Але якщо будете слідувати низько-вуглеводної дієті, то ваша потреба в інсуліні значно знизиться. Це можна обіцяти сміливо. Низько-вуглеводна дієта при діабеті дуже індивідуальна. Тим не менш, існую загальні правила, яких необхідно дотримуватися всім: Приберіть зі свого раціону всі продукти, які містять швидкодіючі вуглеводи. Докладний список заборонених продуктів читайте нижче. Це не тільки столовий цукор! Хлібобулочні вироби, картопля, макарони складаються з крохмалю, який моментально перетворюється на глюкозу і викликає стрибок цукру в крові. Ці продукти діють настільки ж швидко і потужно, як рафінований цукор, і тому вони категорично заборонені. Обмежте загальне споживання вуглеводів до 20-30 грамів на добу, розділивши їх на три прийому їжі. Завдяки цьому, у вас не буде підвищення цукру в крові після їжі і підвищаться шанси зберегти живими залишилися бета-клітини підшлункової залози. Їжте, тільки коли відчуваєте себе по-справжньому голодним. Виходьте з-за столу з відчуттям легкого ситості, але не переповненого живота. Переїдати категорично заборонено! Тому що при переїданні ефект китайського ресторану призводить до стрибків цукру в крові, навіть якщо ви їли тільки дозволені продукти. Кожен день на сніданок, обід і вечерю рекомендується їсти одне і те ж кількість вуглеводів і білка. Використовуйте різні продукти, аби загальний вміст вуглеводів і білка в ваших працях виявлялося однаковим. Для цього спочатку визначте, скільки білка ви хочете і можете дозволити собі з'їдати. Мета після їжі відчувати ситість, при цьому не переїдати і щоб не було стрибків цукру в крові. Читайте також: Білки, жири і вуглеводи в низько-вуглеводної дієти при діабеті. Кращий результат контролю діабету за допомогою низько-вуглеводної дієти досягається, коли хворий планує своє меню на тиждень вперед, а потім виконує план без відхилень. Це реальний спосіб, щоб дотримуватися рекомендацій щодо підтримання однакового змісту вуглеводів і білка в ваших трапезах. Як планувати меню, читайте в статті Низько-вуглеводна дієта при діабеті: перші кроки Фрукти і бджолиний мед містять багато швидкодіючих вуглеводів, тому вони категорично заборонені на низько-вуглеводної дієти при діабеті. Відмовитися від фруктів може бути вельми важко, але це необхідно. За допомогою глюкометра переконайтеся, що фрукти викликають скачки цукру в крові, і попрощайтеся з ними назавжди. На жаль, та ж проблема стосується більшості наших улюблених овочів. Для дієти при порушеннях вуглеводного обміну підходять тільки овочі зі списку дозволених. Цей список представлений нижче. На щастя, овочів в ньому чимало. Для чого намагатися зберегти живими свої залишилися бета-клітини підшлункової залози? По-перше, щоб полегшити перебіг діабету. Якщо дотримуватися режиму, то можна уникнути переходу на інсулін при діабеті 2 типу. А хворі на діабет 1 типу можуть продовжити період "медового місяця" на багато років і десятиліття, теоретично на все життя. По-друге, щоб стати самим відповідним кандидатом на лікування діабету за допомогою нових методів, як тільки з'явиться така можливість. Потрібно знати, що таке "ефект китайського ресторану" та інші типові проблеми. Вивчіть статтю "Чому на низько-вуглеводної дієті можуть тривати скачки цукру, і як це виправити". Як привчитися їсти в міру і припинити напади обжерливості це головна проблема для хворих на діабет 2 типу. Для цього знайдіть собі інші задоволення в житті, замість переїдання. Також, зменшите навантаження, яку ви тягнете по роботі і / або в сім'ї. Щодо суворого відмови від усіх заборонених продуктів. Очевидно, що їх список, який наведено нижче в цій статті, буде не повним. Ви завжди зможете знайти продукт з цукром або крохмалем, який в нього не потрапив, і "згрішити". Ну і кого ви цим обдурите? Нікого, крім себе. Тільки ви відповідаєте за своє здоров'я і запобігання важких ускладнень. Як часто потрібно вимірювати цукор в крові глюкометром Давайте обговоримо, як часто потрібно вимірювати цукор в крові глюкометром, якщо ви контролюєте свій діабет за допомогою низько-вуглеводної дієти, і навіщо взагалі це робити. Загальні рекомендації з вимірювання цукру в крові глюкометром викладені в цій статті, прочитайте обов'язково. Одна з цілей самоконтролю цукру в крові з'ясувати, як на вас діють ті чи інші продукти. Багато діабетики відразу не вірять тому, про що дізнаються на нашому сайті. Їм потрібно просто проконтролювати свій цукор в крові після вживання продуктів, які заборонені на низько-вуглеводної дієті. Поміряйте цукор через 5 хвилин після їжі, потім через 15 хвилин, через 30 і далі через кожні 2 години. І все відразу стане зрозуміло. Потрібно з'ясувати, як на ваш цукор у крові діють різні продукти. Дізнайтеся це, вимірюючи його глюкометом кілька разів на день, через 1 і 2 години після їжі. Складіть списки, які продукти ви переносите добре, а які краще не вживати. Перевірте, чи підвищують ваш цукор сир, помідори, соняшникове насіння, волоські горіхи та інші прикордонні продукти. Практика показує, що всі хворі на діабет по-різному реагують на різні продукти. Існують "прикордонні" продукти, такі, як сир, томатний сік та інші. Як ви на них реагуєте можна дізнатися тільки за результатами самоконтролю цукру в крові після їжі. Деякі діабетики можуть їсти прикордонні продукти потроху, і у них не буде стрибка цукру в крові. Це допомагає зробити дієту більш різноманітною. Але більшості людей, що страждають порушеннями вуглеводного обміну, все ж слід триматися від них подалі. Які продукти приносять шкоду при діабеті 1 і 2 типу Нижче наводиться список продуктів, від яких доведеться відмовитися, якщо ви хочете знизити цукор в крові і підтримувати його в нормі при діабеті 1 і 2 типу. Всі продукти з цукру, картоплі, круп і борошна: столовий цукор білий і корічневийлюбие солодощі, в тому числі "для діабетиків"; будь-які продукти, що містять злаки: пшеницю, рис, гречку, жито, овес, кукурудзу та інші; продукти зі "прихованим" цукром наприклад, базарний сир або салат з капусти; картопля в будь-якому вигляді; хліб, у тому числі з цілісного зерна; дієтичні хлібці (в т. ч. з висівками), крекіс і т. п .; вироби з борошна, в т. ч. грубого помелу (не тільки пшеничне борошно, а з будь-яких злаків); каші; мюслі і пластівці на сніданок, в тому числі вівсяні; рис - в будь-якому вигляді, в тому числі не шліфований, коричневий; кукурудза в будь-якому баченням їжте суп, якщо в ньому є картопля, крупа чи солодкі овочі зі списку заборонених. Овочі та фрукти: фрукти будь-які (!!!); фруктові соки; буряк; морква; гарбуз; солодкий перець; квасоля, горох, будь бобові; цибуля (можна трохи сирої цибулі в салат, а також зелена цибуля); помідори, що пройшли теплову обробку, а також томатний соус і кетчуп. Не їжте ні грама заборонених продуктів, ні за яких обставин! Не піддавайтеся спокусі в гостях, в ресторані, в літаку. Завжди майте при собі закуску з відповідних для вас продуктів сир, буженина, варені яйця, горіхи і т. Д. У крайньому випадку, краще кілька годин поголодувати, ніж з'їсти заборонених продуктів, а потім гасити стрибок цукру в крові. Деякі молочні продукти: молоко, незбиране та знежирене (можна жирні вершки потроху); йогурт, якщо він знежирений, підсолоджений або з фруктами; сир (можна не більше 1-2 столових ложок за 1 раз); згущене молоко. Готові продукти: напівфабрикати - практично всі; консервовані супи; фасовані закуски - горішки, насіння і т. д .; бальзамічний оцет (містить цукор). Солодощі та підсолоджувачі: мед; продукти, які містять цукор або його замінники (декстроза, глюкоза, фруктоза, лактоза, ксилоза, ксиліт, кукурудзяний сироп, кленовий сироп, солод, мальтодекстрин); так звані "діабетичні солодощі" або "діабетичні продукти", які містять фруктозу і / або злакову борошно. морква; буряк; гарбуз; декстрозаглюкозафруктозалактозаксилозаксилиткукурузный І так далі.